유방암 다이어트를 시작하려는 많은 분들은 "살만 빼면 되는 걸까?"라는 고민을 합니다. 하지만 유방암 환자의 체중 관리는 단순히 외형을 위한 다이어트와는 접근이 다릅니다. 특히 폐경 이후에는 지방조직이 에스트로겐 생성에 관여하고, 과도한 체지방은 만성 염증과 인슐린 저항성을 높여 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 무조건 굶는 감량보다 근육을 유지하면서 체지방을 줄이는 것이 핵심입니다.
유방암 다이어트, 무엇을 먹느냐보다 어떻게 관리하느냐가 중요합니다
유방암 치료 중 또는 치료 후에는 항암치료, 호르몬 치료, 활동량 감소 등의 영향으로 체중이 증가하는 경우가 적지 않습니다. 그러나 급격한 절식은 근육 감소와 면역력 저하를 유발해 회복을 방해할 수 있습니다.
건강한 유방암 다이어트를 위해서는 정제된 탄수화물과 당류 섭취를 줄이고, 채소와 통곡물, 생선, 콩류, 양질의 단백질을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 식후 가벼운 걷기와 근력운동은 혈당 변동을 줄이고 근육량을 유지하는 데 긍정적인 역할을 합니다. 체중계 숫자만 확인하기보다 허리둘레와 체지방률, 근육량 변화를 함께 살피는 것이 더욱 중요합니다.
지속 가능한 체중 관리가 재발 예방에도 도움이 될 수 있습니다
유방암 환자에게 가장 중요한 목표는 단기간 감량이 아니라 장기간 유지할 수 있는 생활습관을 만드는 것입니다. 충분한 수면과 스트레스 관리, 규칙적인 식사와 운동을 꾸준히 실천하는 것이 대사 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.
한의학에서는 유방암 다이어트를 단순한 체중 감량이 아닌 전신 대사와 순환, 체력 회복을 함께 고려하는 과정으로 바라봅니다. 환자의 치료 경과와 현재 건강 상태를 종합적으로 평가한 뒤 식이관리, 생활습관 교정, 한약 치료 등을 병행하여 건강한 체중 관리가 이루어질 수 있도록 도움을 드리고 있습니다.
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