다낭성난소증후군 체중감량이 어려운 구조적 이유
다낭성난소증후군(PCOS)을 가진 여성은 체중 감량이 더디거나 요요가 반복된다고 느끼는 경우가 많습니다. 단순한 식습관 문제보다 호르몬과 대사 구조의 특성이 큰 영향을 미치기 때문입니다.
PCOS에서는 인슐린 저항성과 남성호르몬 증가가 특징적입니다. 인슐린 저항성이 높으면 포도당이 지방으로 쉽게 전환되고, 체지방 분해가 어렵습니다. 남성호르몬 상승은 복부 중심 비만을 유도하며 근육량과 기초대사량 회복을 더디게 만듭니다.
또한 PCOS는 월경 주기 불규칙과 함께 식욕 호르몬 변화가 반복돼 폭식이나 간식 섭취가 늘어나는 패턴을 만듭니다. 운동과 식단 조절만으로는 단기간 내 체중 변화가 뚜렷하지 않을 수 있습니다.
관리 전략은 대사 구조를 고려한 단계적 접근이 필요합니다. 저당·고단백 식사, 근력 강화, 스트레스 관리가 기본이며, 한의학에서는 인슐린 민감도 개선과 순환 회복을 함께 조절해 체지방 감소 흐름을 원활하게 돕습니다.
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